Equipement et matériel pour la marche nordique

1) Chaussures de marche nordique : 

Pour choisir vos chaussures de marche nordique, voici quelques critères :

·         Une chaussure avec un bon amorti.

·         Des crampons profonds et espacés. 

·         Des chaussures de marche nordique légères.

Misez sur des chaussures de randonnée, taille basse ou des chaussures de trail.

2) Bâtons de marche nordique :

Le bâton de marche nordique est un équipement à choisir avec soin. Il vous permet d’adopter une bonne posture. Celle-ci est essentielle pour garder l’équilibre, mobiliser efficacement tous les muscles du corps et effectuer le mouvement de poussée. Grâce à eux, votre corps est entraîné vers l’avant et vous avez la possibilité d’augmenter votre vitesse.

Le bâton de marche nordique est différent de celui de la randonnée. Il dispose d’un gantelet qui est attaché à la main et poignet. Privilégiez les bâtons avec un maximum de carbone pour leur légèreté et réduction des vibrations.

3) Tenue :

Une bonne tenue de marche nordique diffère en fonction de la saison. Il n’existe pas d’habits spécialement développés pour ce sport.

Ainsi, il est conseillé de choisir des vêtements de randonnée si vous avez une pratique de loisir, ou des habits de trail-running . Comme pour toutes les activités de plein air, misez sur le système 3 couches sur le haut du corps pour vous préserver du froid. En hiver, prenez le temps d’analyser les 3 critères clés que sont l’étanchéité, la respirabilité et l’isolation thermique. Pour l’été, respirabilité et protection contre les UV sont de rigueur !

 Ajoutez un petit sac à dos avec une gourde ou CamelbaK.